Fitshaker Podcast

#147 Janka Balážová: „Mylne si myslíme, že empatia je o prílišnej ohľaduplnosti.”

Empatia je priama, jasná, nekompromisná a pritom veľmi úctivá a láskavá. Všetkých zúčastnených posilňuje a posúva. Podporuje ľudskosť a spája nás s druhými. Vďaka tomuto spojeniu tvoríme vždy viac. Z dvoch oddelených „svetov“ sa stane „svet“ jeden, a to silnejší a bohatší. Samozrejme, všetko závisí od našej vôle a motivácie túto schopnosť v sebe rozvíjať.  Rozhovor s Jankou Balážovou je o mylných predstavách, ktoré máme o empatii a tiež o tom, ako túto schopnosť v sebe rozvíjať skutočne a pravdivo. Janka sa viac ako 13 rokov venuje ľudskému potenciálu a posledné roky sa zameriava na tému empatie, ktorú vníma ako kľúčovú pri evolúcii biznisu. Pri svojej práci sa opiera o nástroje metodickej empatie, terapeutickej metódy rozvoja osobnosti – psychofonetiky (ktorej zakladateľom je Yehuda Tagar), koučingu a kombinuje ich tiež so skúsenosťami z oblasti behaviorálneho pohovorovania a talent managementu. Pôsobí ako ambasádorka empatie na pracovisku a transformačná sprievodkyňa lídrov.

#146 Monika Stehlíková: „Keď si nevieme určiť hranice, naše srdce sa nedokáže naplno otvoriť.“

Monika Stehlíková / tajomstvorecitela.sk/ je autorka knihy Tajomstvo reči tela, somatická psychoterapeutka, odborníčka na neverbálnu komunikáciu a sprievodkyňa na ceste k hlbokému prepojeniu sa so sebou cez telo. V tomto podcaste sme zamerali pozornosť na naše srdce, lebo často počujeme alebo hovoríme, že zlomilo mi to srdce, ten človek má otvorené alebo zavreté srdce či výraz choď za hlasom svojho srdca. Sú tieto výrazy opodstatnené, čo znamenajú na úrovni tela, emócií, vzťahu k sebe či ostatným? Všetci máme v tele či sebe miesta, v ktorých stagnujeme. Miesta, ktoré nepoznáme. Miesta, ktoré odmietame. Často sú týmito miestami priestory nášho vlastného srdca. Vedci z inštitútu Matematika srdca odhalili, že ak je srdce opakovane vystavené stresu, emocionálnym búrkam či kalamitám, nemožnosti byť samé sebou a rozpínať sa, časom znecitlivie. Srdce "stvrdne", aby prežilo. Keď si to uvedomíme, vieme s tým pracovať. Ako, to vám prezradí Monika.

Odkaz na video spomínané v rozhovore:

https://www.youtube.com/watch?v=NHl4DUu1bEI&t=525s

Predchádzajúci rozhovor s Monikou:

#102: "Každý z nás si v sebe nesie istý odtlačok, lebo nikto nevyrastal v dokonalom prostredí."

 

 

 

 

 

#145: Diana Fabiánová/ Aleš Bednařík: „Mýty o láske nám ukazujú aj to, že na vzťahu netreba pracovať.“

V novej knihe Labyrintom lásky spovedá matchmakerka Diana Fabiánová známeho psychológa Aleša Bednaříka a genetičku s igNobelovou cenou Jarku Babkovú. V ich diskusiách dostanete množstvo odpovedí, či už ste single alebo vo vzťahu. Vychádzajú z viac než dvesto štatistík, štúdií, či prieskumov zo Slovenska, Európy a zvyšku sveta, ktoré sa týkajú singles, zoznamovania sa a života v páre. My sme si Dianu a Aleša pozvali na rozhovor a tiež chceli zistiť ako to s tou láskou, v tejto dobe, naozaj je?

Dozviete sa o:
- prekážkach zoznamovania sa a moderného randenia

- romantických mýtoch o láske a prečo v nás vytvárajú častokrát zmätok

- čo nám pomôže v tom, aby boli naše vzťahy harmonické

 

 

 

#144 Erika Zajacová: ”Ak je náš jedálniček pestrý a vyvážený, nemáme potrebu sa prejedať.”

"Strong women lift each other." Erikin obľúbený citát hovorí za všetko. Silná žena, ktorá pomáha ostatným ženám na ceste k svojej sile a spokojnosti. Citlivo nastavuje tréningový plán, jedálniček a ak je to potrebné, doporučí aj terapiu (v tom najlepšom zmysle :)) Táto mladá Žena vás očarí svojou múdrosťou a vnútornou rovnováhou. Príjemné počúvanie!

#143: MuDr. Igor Brizlák: Ajurvéda ako liečebný systém v lete 4.

V letnom období je dôležité udržiavať ohnivú pitta dóšu v rovnováhe, pretože príliš ohňa nás môže spáliť, zvonku aj zvnútra. Nasledujúce ájurvédske tipy vám môžu byť nápomocné na prežitie leta v pohode, zdraví a harmónii.

MuDr. Igor Brizlák sa špecializuje na anesteziológiu a intenzívnu medicínu, dvadsať rokov pracuje aj na záchrannej zdravotnej službe. Akútna medicína má nezastupiteľné miesto pri náhlych, život ohrozujúcich stavoch. Väčšina ľudí však trpí chronickými, najmä civilizačnými chorobami, a to ho priviedlo k ajurvéde. Už 11 rokov sa venuje holistickému prístupu k liečbe chronických ochorení na princípoch ajurvédy a integratívnej medicíny. 

Nahrali  sme už v poradí štvrtý rozhovor, preto ak hcete pochopiť jej základné princípy odporúčame si vypočuť predchádzajúce epizódy:

#106:  MuDr. Igor Brizlák: Ajurvéda ako komplexný liečebný systém 1.

https://open.spotify.com/episode/6I8Vv6DgBxZWj57WB1jnil?si=K2sQp4kwRsmiI4WIip1U3w

#107: MuDr. Igor Brizlák: Ajurvéda ako komplexný liečebný systém 2.

https://open.spotify.com/episode/24HMDr0km6Mk6hutdU86tG?si=AYE9f8mmQzmMxbZyDoYY6g

#124: MuDr. Igor Brizlák: Ajurvéda ako liečebný systém na jar

https://open.spotify.com/episode/6sfaoOmkcT1HYnW2CBDrRe?si=gwS6jxdHR_2WiQ_qHvAF9w

 

 

#142 Nina Menkynová: Objavenie a uzdravenie vnútorného dieťaťa 2.

Tento rozhovor je pokračovaním témy vnútorného dieťaťa v nás, ktorý ste mohli počúvať v minulej epizóde. Nina je terapeutka, koučka, lektorka, píše články a veľa publikuje / ninamenkynova.com/ Zameriava sa najmä na individuálny koučing, terapeutickú prácu, ale aj na tímový koučing a nadstavbové tréningy mäkkých zručností. Ako psychologicky orientovaný terapeut sa orientuje na osobnostný rozvoj, vzťahové záležitosti, facilitáciu konfliktov a profesionálny sprievod pri procesoch osobnej transformácie. Okrem toho už takmer 15 rokov učí jogu. Jogu a terapeutickú prácu jej zo začiatku ani nenapadlo prepájať. Čoraz viac však vníma prepojenia medzi našim telom a mysľou, dušou a emóciami. Pracuje s touto synergiou a využíva jej hĺbku.  Venuje sa tiež systemickým konšteláciám a aj v tejto súvislosti sme sa rozhodli rozobrať tému konceptu vnútorného dieťaťa. Dozviete sa:

• Čo znamená, keď je naše vnútorné dieťa zranené?
• Ako sa to prejavuje v dospelosti?
• Ako ho vieme „poliečiť“ a prerámcovať prebraté vzorce?

 

#141 Nina Menkynová: Objavenie a uzdravenie vnútorného dieťaťa 1.

 

Nina je terapeutka, koučka, lektorka, píše články a veľa publikuje / ninamenkynova.com/ Zameriava sa najmä na individuálny koučing, terapeutickú prácu, ale aj na tímový koučing a nadstavbové tréningy mäkkých zručností. Ako psychologicky orientovaný terapeut sa orientuje na osobnostný rozvoj, vzťahové záležitosti, facilitáciu konfliktov a profesionálny sprievod pri procesoch osobnej transformácie. Okrem toho už takmer 15 rokov učí jogu. Jogu a terapeutickú prácu jej zo začiatku ani nenapadlo prepájať. Čoraz viac však vníma prepojenia medzi našim telom a mysľou, dušou a emóciami. Pracuje s touto synergiou a využíva jej hĺbku.  Venuje sa tiež systemickým konšteláciám a aj v tejto súvislosti sme sa rozhodli rozobrať tému konceptu vnútorného dieťaťa. Dozviete sa:

• Čo znamená koncept vnútorného dieťaťa?
• Čo ovplyvňuje, že pri každom človeku sme trochu inou osobnosťou?
• Ako si dovoliť dospieť a zároveň stále vyživovať dieťa v nás?
• V akých prípadoch je detská energia skôr patologická a aké sú jej prejavy?

#140 Juraj Fehervári: „Barefoot je jednou časťou skladačky zdravého životného štýlu.“

Barefoot topánky predstavujú návrat ku chôdzi naboso, pri ktorej sa stimulujú reflexné body a nervové zakončenia na chodidle, zlepšuje sa držanie tela a chrbtice, ale aj vnímavosť k sebe. Barefootová obuv navyše prináša komfort a zároveň chráni naše chodidlá pred vonkajšími vplyvmi. Na Slovensku sa výrobe „bosej“ obuvi venuje firma Be Lenka / belenka.sk/,  za ktorou stojí dvojica podnikateľov a najmä dobrých priateľov  - Juraj Fehervari a Lenka Cenigová. V roku 2017 prišli s odvážnym snom – zmeniť pohybové a obúvacie návyky ľudí, nielen na Slovensku, ale po celom svete. V rozhovore s Jurajom sa dozviete:

• Prečo barefoot zapadá do mozaiky zdravého životného štýlu
• Ako si správne vybrať a začať s bosým chodením
• O hodnotách firmy, dôležitosti pozitívneho nastavenia mysle v podnikaní a koncepte „karmafree“ biznisu
• Benefitoch nosenia bosých topánok pre zdravie
• Vedeckých výskumoch, z ktorých vychádzajú pri výrobe topánok
• Trvalo udržateľnosti a greenwashingu, ale aj kompostovateľných topánkach

#139 Karol Kováč: „ Syndróm vyhorenia netreba podceňovať.“

Mgr. Karol Kováč, PhD. je psychológ a zakladateľ Inštitútu stresu v Trnave

/istres.sk/. Na vlastnej koži si zažil ako stres dokáže ovplyvniť zdravie, a že syndróm vyhorenia sa nevyhýba ani psychológom. Sám vyhorel a svoje skúsenosti dnes pretavil do pomoci tým, ktorí zažívajú niečo podobné.

V rozhovore sa dozviete:

- Týka sa vyhorenie len práce?  

- Ovplyvňuje to či vyhoríme genetika a typológia človeka?

- Čo sa deje na úrovni mozgu, tela a emocionálneho prežívania?

- Príznaky vyhorenia? energia, imunita, spánok, sexualita, priberanie

- Ako z toho von? Ako dlho môže trvať liečenie?

- Ako sa dostať do energetickej rovnováhy a prenastaviť si život, svoje hodnoty a priority?

#138 Andrea Stískalová: „Všetci chceme podať prvú pomoc, ale veľakrát nevieme ako.”

Prvá pomoc často rozhoduje o živote a smrti. Mnohí z nás ju buď podať nevedia alebo sa ju boja poskytnúť. O jej dôležitosti rozprávala Andrejka, ktorá je certifikovaná inštruktorka prvej pomoci, pôvodom zdravotná sestra a školenia, na ktorých učí ako zachraňovať životy sú nielen je prácou, ale aj vášňou. Sedemnásť rokov skúseností zúročila pri výučbe kurzov a školení prvej pomoci, ale aj na online webinároch /www.tozvladnem.sk/