Fitshaker Podcast

#142 Nina Menkynová: Objavenie a uzdravenie vnútorného dieťaťa 2.

Tento rozhovor je pokračovaním témy vnútorného dieťaťa v nás, ktorý ste mohli počúvať v minulej epizóde. Nina je terapeutka, koučka, lektorka, píše články a veľa publikuje / ninamenkynova.com/ Zameriava sa najmä na individuálny koučing, terapeutickú prácu, ale aj na tímový koučing a nadstavbové tréningy mäkkých zručností. Ako psychologicky orientovaný terapeut sa orientuje na osobnostný rozvoj, vzťahové záležitosti, facilitáciu konfliktov a profesionálny sprievod pri procesoch osobnej transformácie. Okrem toho už takmer 15 rokov učí jogu. Jogu a terapeutickú prácu jej zo začiatku ani nenapadlo prepájať. Čoraz viac však vníma prepojenia medzi našim telom a mysľou, dušou a emóciami. Pracuje s touto synergiou a využíva jej hĺbku.  Venuje sa tiež systemickým konšteláciám a aj v tejto súvislosti sme sa rozhodli rozobrať tému konceptu vnútorného dieťaťa. Dozviete sa:

• Čo znamená, keď je naše vnútorné dieťa zranené?
• Ako sa to prejavuje v dospelosti?
• Ako ho vieme „poliečiť“ a prerámcovať prebraté vzorce?

 

#141 Nina Menkynová: Objavenie a uzdravenie vnútorného dieťaťa 1.

 

Nina je terapeutka, koučka, lektorka, píše články a veľa publikuje / ninamenkynova.com/ Zameriava sa najmä na individuálny koučing, terapeutickú prácu, ale aj na tímový koučing a nadstavbové tréningy mäkkých zručností. Ako psychologicky orientovaný terapeut sa orientuje na osobnostný rozvoj, vzťahové záležitosti, facilitáciu konfliktov a profesionálny sprievod pri procesoch osobnej transformácie. Okrem toho už takmer 15 rokov učí jogu. Jogu a terapeutickú prácu jej zo začiatku ani nenapadlo prepájať. Čoraz viac však vníma prepojenia medzi našim telom a mysľou, dušou a emóciami. Pracuje s touto synergiou a využíva jej hĺbku.  Venuje sa tiež systemickým konšteláciám a aj v tejto súvislosti sme sa rozhodli rozobrať tému konceptu vnútorného dieťaťa. Dozviete sa:

• Čo znamená koncept vnútorného dieťaťa?
• Čo ovplyvňuje, že pri každom človeku sme trochu inou osobnosťou?
• Ako si dovoliť dospieť a zároveň stále vyživovať dieťa v nás?
• V akých prípadoch je detská energia skôr patologická a aké sú jej prejavy?

#140 Juraj Fehervári: „Barefoot je jednou časťou skladačky zdravého životného štýlu.“

Barefoot topánky predstavujú návrat ku chôdzi naboso, pri ktorej sa stimulujú reflexné body a nervové zakončenia na chodidle, zlepšuje sa držanie tela a chrbtice, ale aj vnímavosť k sebe. Barefootová obuv navyše prináša komfort a zároveň chráni naše chodidlá pred vonkajšími vplyvmi. Na Slovensku sa výrobe „bosej“ obuvi venuje firma Be Lenka / belenka.sk/,  za ktorou stojí dvojica podnikateľov a najmä dobrých priateľov  - Juraj Fehervari a Lenka Cenigová. V roku 2017 prišli s odvážnym snom – zmeniť pohybové a obúvacie návyky ľudí, nielen na Slovensku, ale po celom svete. V rozhovore s Jurajom sa dozviete:

• Prečo barefoot zapadá do mozaiky zdravého životného štýlu
• Ako si správne vybrať a začať s bosým chodením
• O hodnotách firmy, dôležitosti pozitívneho nastavenia mysle v podnikaní a koncepte „karmafree“ biznisu
• Benefitoch nosenia bosých topánok pre zdravie
• Vedeckých výskumoch, z ktorých vychádzajú pri výrobe topánok
• Trvalo udržateľnosti a greenwashingu, ale aj kompostovateľných topánkach

#139 Karol Kováč: „ Syndróm vyhorenia netreba podceňovať.“

Mgr. Karol Kováč, PhD. je psychológ a zakladateľ Inštitútu stresu v Trnave

/istres.sk/. Na vlastnej koži si zažil ako stres dokáže ovplyvniť zdravie, a že syndróm vyhorenia sa nevyhýba ani psychológom. Sám vyhorel a svoje skúsenosti dnes pretavil do pomoci tým, ktorí zažívajú niečo podobné.

V rozhovore sa dozviete:

- Týka sa vyhorenie len práce?  

- Ovplyvňuje to či vyhoríme genetika a typológia človeka?

- Čo sa deje na úrovni mozgu, tela a emocionálneho prežívania?

- Príznaky vyhorenia? energia, imunita, spánok, sexualita, priberanie

- Ako z toho von? Ako dlho môže trvať liečenie?

- Ako sa dostať do energetickej rovnováhy a prenastaviť si život, svoje hodnoty a priority?

#138 Andrea Stískalová: „Všetci chceme podať prvú pomoc, ale veľakrát nevieme ako.”

Prvá pomoc často rozhoduje o živote a smrti. Mnohí z nás ju buď podať nevedia alebo sa ju boja poskytnúť. O jej dôležitosti rozprávala Andrejka, ktorá je certifikovaná inštruktorka prvej pomoci, pôvodom zdravotná sestra a školenia, na ktorých učí ako zachraňovať životy sú nielen je prácou, ale aj vášňou. Sedemnásť rokov skúseností zúročila pri výučbe kurzov a školení prvej pomoci, ale aj na online webinároch /www.tozvladnem.sk/

#137: Ecstatic dance - ”Nejde o estetiku, ale aby sme sa v tanci dobre cítili.”

Zuzka Burdanová nám priblíži, o čom je ecstatický tanec a pozve nás na festival, ktorého sa môžete zúčastniť aj vy, už budúci týždeň, v skrytej oáze 15min od Bratislavy. Chaotický tanec v kruhu ďalších ľudí vie v nás otvoriť pocity slobody, napojenia na svoje telo, uvoľnenie od stresu. Keď si dovolíme prestať riešiť, ako v tanci vyzeráme, ale nasledujeme naplno impulzy tela (v evokatívnej) hudbe, otvára sa v nás hlbšia - múdrejšia časť nás. Príjemné počúvanie!

#136 Lady Vivian: „Krása inej ženy nám neuberá z tej našej.”

Veroniku Zelinku Mackovú poznáte, pravdepodobne, skôr pod jej umeleckým menom Lady Vivian. Je divadelnou herečkou, burlesque tanečnicou a iniciátorkou projektu Body Positive Slovakia, v rámci ktorého vedie ľudí k sebaláske a úcte k svojmu telu. Je tiež jednou z prvých členiek Bratislava Burlesque. Ako performerka precestovala takmer celú Európu a zažila úspech v Edinburgu, Londýne, Nórsku, Rakúsku, Nemecku či Taliansku. Veronika, alebo Lady Vivian sa snaží presadiť pravú, plnokrvnú krásu žien a z tohto rozhovoru to, že to o čom rozpráva aj žije, priam srší a nie sú to len prázdne reči o tom ako sa mať viac rada. Je to proces, do ktorého sa však každá z nás môže ponoriť a posunúť sa tak o krok bližšie k sebe.

#135 Kika Belicová: „Vráťme sa do tela a mysle detí.“

Kika je nadšenec jogy a hravej edukácie detí. Práve tie ju priviedli k podstate a hlbšiemu zmyslu jej života. Od narodenia dcérky Hanky sa vzdeláva v téme alternatívne, projektové a zážitkové učenie. Robí kurzy, webináre a vyučuje deti v škôlkach i na školách. Aktuálne spolupracuje s Novoškolou v Zlatých Moravciach. Okrem toho robí kurzy detskej jogy a je autorkou knihy a edukatívnych kariet Malá Haňa / aj v angličtine/.  Kniha aj karty spolu vytvárajú koncept, ktorého cieľom je prepojenie pohybu a učenia sa hravou formou, rozvíjanie rešpektu, úcty, empatie, nadhľadu i vďačnosti. To všetko sú témy, ktoré patria nielen k joge, ale aj bežnému životu. Ruch, rýchlosť doby však neumožňuje tieto témy preberať preventívne, s plnou koncentráciou. Väčšinou sa riešia až vtedy, keď sa vyskytne nejaký problém. Príčina ostáva hlboko v detskej duši a je potrebné o nej v bezpečnom prostredí hovoriť. Viac informácií o Kike, jej projekte a knihách nájdete na malahana.sk

#134 Marián Černý: Optimálna výživa podľa Moderného pračloveka

Mariana môžete poznať aj pod názvom "moderný pračlovek", venuje sa detailne suplementom, výžive, aj výživnému pohybu. V tejto epizóde sme sa rozprávali o

*optimálnej výžive

* či je potrebné užívať suplementy stravy v dnešnej dobe

* top 3 suplementoch, ktoré sú podľa Mariána najdôležitejšie užívať

* krvných testoch

* jeho názore na kolagén

A viac :)

Link na článok spomínaný v epizóde:

https://modernypraclovek.sk/krvne-testy-5-klucovych-testov-pre-dlhodobe-zdravie/

 

#133 Nikoleta Šimonová: „Aj pri výbere superpotravín netreba zabúdať na kvalitu a kritické myslenie.“

Ing. Nikoleta Šimonová je kopa dobrej energie, okrem toho odborníčka na výživu, absolventka SPU v Nitre, odbor Výživa ľudí, ktorá aktuálne dokončuje doktorandské štúdium. V tejto epizóde sme sa rozhodli viac porozprávať o tzv. superfoods alebo superpotravinách.

Tie sa zvyknú pridávať aj do rôznych smoothie či kaší. Na tie sú odborníčky dlhoročné kamarátky Lenka a Hanka, ktoré ako aktívne pracujúce matky zamerané na zdravý životný štýl trávili veľa času prípravou plnohodnotnej stravy pre seba a celú rodinu a tak im napadlo uľahčiť si to. Ako zistíte v podcaste, ale aj na webe fitstream.eu.