Fitshaker Podcast

#145: Diana Fabiánová/ Aleš Bednařík: „Mýty o láske nám ukazujú aj to, že na vzťahu netreba pracovať.“

V novej knihe Labyrintom lásky spovedá matchmakerka Diana Fabiánová známeho psychológa Aleša Bednaříka a genetičku s igNobelovou cenou Jarku Babkovú. V ich diskusiách dostanete množstvo odpovedí, či už ste single alebo vo vzťahu. Vychádzajú z viac než dvesto štatistík, štúdií, či prieskumov zo Slovenska, Európy a zvyšku sveta, ktoré sa týkajú singles, zoznamovania sa a života v páre. My sme si Dianu a Aleša pozvali na rozhovor a tiež chceli zistiť ako to s tou láskou, v tejto dobe, naozaj je?

Dozviete sa o:
- prekážkach zoznamovania sa a moderného randenia

- romantických mýtoch o láske a prečo v nás vytvárajú častokrát zmätok

- čo nám pomôže v tom, aby boli naše vzťahy harmonické

 

 

 

#144 Erika Zajacová: ”Ak je náš jedálniček pestrý a vyvážený, nemáme potrebu sa prejedať.”

"Strong women lift each other." Erikin obľúbený citát hovorí za všetko. Silná žena, ktorá pomáha ostatným ženám na ceste k svojej sile a spokojnosti. Citlivo nastavuje tréningový plán, jedálniček a ak je to potrebné, doporučí aj terapiu (v tom najlepšom zmysle :)) Táto mladá Žena vás očarí svojou múdrosťou a vnútornou rovnováhou. Príjemné počúvanie!

#143: MuDr. Igor Brizlák: Ajurvéda ako liečebný systém v lete 4.

V letnom období je dôležité udržiavať ohnivú pitta dóšu v rovnováhe, pretože príliš ohňa nás môže spáliť, zvonku aj zvnútra. Nasledujúce ájurvédske tipy vám môžu byť nápomocné na prežitie leta v pohode, zdraví a harmónii.

MuDr. Igor Brizlák sa špecializuje na anesteziológiu a intenzívnu medicínu, dvadsať rokov pracuje aj na záchrannej zdravotnej službe. Akútna medicína má nezastupiteľné miesto pri náhlych, život ohrozujúcich stavoch. Väčšina ľudí však trpí chronickými, najmä civilizačnými chorobami, a to ho priviedlo k ajurvéde. Už 11 rokov sa venuje holistickému prístupu k liečbe chronických ochorení na princípoch ajurvédy a integratívnej medicíny. 

Nahrali  sme už v poradí štvrtý rozhovor, preto ak hcete pochopiť jej základné princípy odporúčame si vypočuť predchádzajúce epizódy:

#106:  MuDr. Igor Brizlák: Ajurvéda ako komplexný liečebný systém 1.

https://open.spotify.com/episode/6I8Vv6DgBxZWj57WB1jnil?si=K2sQp4kwRsmiI4WIip1U3w

#107: MuDr. Igor Brizlák: Ajurvéda ako komplexný liečebný systém 2.

https://open.spotify.com/episode/24HMDr0km6Mk6hutdU86tG?si=AYE9f8mmQzmMxbZyDoYY6g

#124: MuDr. Igor Brizlák: Ajurvéda ako liečebný systém na jar

https://open.spotify.com/episode/6sfaoOmkcT1HYnW2CBDrRe?si=gwS6jxdHR_2WiQ_qHvAF9w

 

 

#142 Nina Menkynová: Objavenie a uzdravenie vnútorného dieťaťa 2.

Tento rozhovor je pokračovaním témy vnútorného dieťaťa v nás, ktorý ste mohli počúvať v minulej epizóde. Nina je terapeutka, koučka, lektorka, píše články a veľa publikuje / ninamenkynova.com/ Zameriava sa najmä na individuálny koučing, terapeutickú prácu, ale aj na tímový koučing a nadstavbové tréningy mäkkých zručností. Ako psychologicky orientovaný terapeut sa orientuje na osobnostný rozvoj, vzťahové záležitosti, facilitáciu konfliktov a profesionálny sprievod pri procesoch osobnej transformácie. Okrem toho už takmer 15 rokov učí jogu. Jogu a terapeutickú prácu jej zo začiatku ani nenapadlo prepájať. Čoraz viac však vníma prepojenia medzi našim telom a mysľou, dušou a emóciami. Pracuje s touto synergiou a využíva jej hĺbku.  Venuje sa tiež systemickým konšteláciám a aj v tejto súvislosti sme sa rozhodli rozobrať tému konceptu vnútorného dieťaťa. Dozviete sa:

• Čo znamená, keď je naše vnútorné dieťa zranené?
• Ako sa to prejavuje v dospelosti?
• Ako ho vieme „poliečiť“ a prerámcovať prebraté vzorce?

 

#141 Nina Menkynová: Objavenie a uzdravenie vnútorného dieťaťa 1.

 

Nina je terapeutka, koučka, lektorka, píše články a veľa publikuje / ninamenkynova.com/ Zameriava sa najmä na individuálny koučing, terapeutickú prácu, ale aj na tímový koučing a nadstavbové tréningy mäkkých zručností. Ako psychologicky orientovaný terapeut sa orientuje na osobnostný rozvoj, vzťahové záležitosti, facilitáciu konfliktov a profesionálny sprievod pri procesoch osobnej transformácie. Okrem toho už takmer 15 rokov učí jogu. Jogu a terapeutickú prácu jej zo začiatku ani nenapadlo prepájať. Čoraz viac však vníma prepojenia medzi našim telom a mysľou, dušou a emóciami. Pracuje s touto synergiou a využíva jej hĺbku.  Venuje sa tiež systemickým konšteláciám a aj v tejto súvislosti sme sa rozhodli rozobrať tému konceptu vnútorného dieťaťa. Dozviete sa:

• Čo znamená koncept vnútorného dieťaťa?
• Čo ovplyvňuje, že pri každom človeku sme trochu inou osobnosťou?
• Ako si dovoliť dospieť a zároveň stále vyživovať dieťa v nás?
• V akých prípadoch je detská energia skôr patologická a aké sú jej prejavy?

#140 Juraj Fehervári: „Barefoot je jednou časťou skladačky zdravého životného štýlu.“

Barefoot topánky predstavujú návrat ku chôdzi naboso, pri ktorej sa stimulujú reflexné body a nervové zakončenia na chodidle, zlepšuje sa držanie tela a chrbtice, ale aj vnímavosť k sebe. Barefootová obuv navyše prináša komfort a zároveň chráni naše chodidlá pred vonkajšími vplyvmi. Na Slovensku sa výrobe „bosej“ obuvi venuje firma Be Lenka / belenka.sk/,  za ktorou stojí dvojica podnikateľov a najmä dobrých priateľov  - Juraj Fehervari a Lenka Cenigová. V roku 2017 prišli s odvážnym snom – zmeniť pohybové a obúvacie návyky ľudí, nielen na Slovensku, ale po celom svete. V rozhovore s Jurajom sa dozviete:

• Prečo barefoot zapadá do mozaiky zdravého životného štýlu
• Ako si správne vybrať a začať s bosým chodením
• O hodnotách firmy, dôležitosti pozitívneho nastavenia mysle v podnikaní a koncepte „karmafree“ biznisu
• Benefitoch nosenia bosých topánok pre zdravie
• Vedeckých výskumoch, z ktorých vychádzajú pri výrobe topánok
• Trvalo udržateľnosti a greenwashingu, ale aj kompostovateľných topánkach

#139 Karol Kováč: „ Syndróm vyhorenia netreba podceňovať.“

Mgr. Karol Kováč, PhD. je psychológ a zakladateľ Inštitútu stresu v Trnave

/istres.sk/. Na vlastnej koži si zažil ako stres dokáže ovplyvniť zdravie, a že syndróm vyhorenia sa nevyhýba ani psychológom. Sám vyhorel a svoje skúsenosti dnes pretavil do pomoci tým, ktorí zažívajú niečo podobné.

V rozhovore sa dozviete:

- Týka sa vyhorenie len práce?  

- Ovplyvňuje to či vyhoríme genetika a typológia človeka?

- Čo sa deje na úrovni mozgu, tela a emocionálneho prežívania?

- Príznaky vyhorenia? energia, imunita, spánok, sexualita, priberanie

- Ako z toho von? Ako dlho môže trvať liečenie?

- Ako sa dostať do energetickej rovnováhy a prenastaviť si život, svoje hodnoty a priority?

#138 Andrea Stískalová: „Všetci chceme podať prvú pomoc, ale veľakrát nevieme ako.”

Prvá pomoc často rozhoduje o živote a smrti. Mnohí z nás ju buď podať nevedia alebo sa ju boja poskytnúť. O jej dôležitosti rozprávala Andrejka, ktorá je certifikovaná inštruktorka prvej pomoci, pôvodom zdravotná sestra a školenia, na ktorých učí ako zachraňovať životy sú nielen je prácou, ale aj vášňou. Sedemnásť rokov skúseností zúročila pri výučbe kurzov a školení prvej pomoci, ale aj na online webinároch /www.tozvladnem.sk/

#137: Ecstatic dance - ”Nejde o estetiku, ale aby sme sa v tanci dobre cítili.”

Zuzka Burdanová nám priblíži, o čom je ecstatický tanec a pozve nás na festival, ktorého sa môžete zúčastniť aj vy, už budúci týždeň, v skrytej oáze 15min od Bratislavy. Chaotický tanec v kruhu ďalších ľudí vie v nás otvoriť pocity slobody, napojenia na svoje telo, uvoľnenie od stresu. Keď si dovolíme prestať riešiť, ako v tanci vyzeráme, ale nasledujeme naplno impulzy tela (v evokatívnej) hudbe, otvára sa v nás hlbšia - múdrejšia časť nás. Príjemné počúvanie!

#136 Lady Vivian: „Krása inej ženy nám neuberá z tej našej.”

Veroniku Zelinku Mackovú poznáte, pravdepodobne, skôr pod jej umeleckým menom Lady Vivian. Je divadelnou herečkou, burlesque tanečnicou a iniciátorkou projektu Body Positive Slovakia, v rámci ktorého vedie ľudí k sebaláske a úcte k svojmu telu. Je tiež jednou z prvých členiek Bratislava Burlesque. Ako performerka precestovala takmer celú Európu a zažila úspech v Edinburgu, Londýne, Nórsku, Rakúsku, Nemecku či Taliansku. Veronika, alebo Lady Vivian sa snaží presadiť pravú, plnokrvnú krásu žien a z tohto rozhovoru to, že to o čom rozpráva aj žije, priam srší a nie sú to len prázdne reči o tom ako sa mať viac rada. Je to proces, do ktorého sa však každá z nás môže ponoriť a posunúť sa tak o krok bližšie k sebe.