Fitshaker Podcast

#7: Chalani z FitKids: Ako mať FIT deti?

Chalani z FitKids o tom, ako udržovať deti fit. Aký pohyb je pre deti najvhodnejší. A ako pohyb ovplyvňuje a formuje našu personalitu a naše návyky do dospelosti.

Viac o nich aj na www.fitkids.sk

#6: Michaela Davidovičová: S Wim Hof k lepšej imunite. Ako na otužovanie?

Lektorka Wim Hof metódy na Slovensku, Michaela Davidovičová nám pozdieľa svoju cestu k spriateleniu sa s chladom.

Otužovanie, dýchanie, príroda, lepšia imunita, čistejšia myseľ. Toto všetko a viac prináša aktuálne veľmi populárna Wim Hof metóda a ja som rada, že nám ju predstavila práve táto žena, ktorá (mimochodom) prišla v októbri na nahrávanie nášho rozhovoru v šatách a sandálkoch. 

#5: Nikol Chovancová: Ako nám jóga a koučing umožňujú žiť plnší život

Lektorka jogy a koučka Nikol Chovancová nám porozpráva ako aplikuje princípy jogy do bežného života a ako nám koučing dokáže v živote otvoriť oči a nasmerovať dobrým smerom.

Nikol je tiež lektorkou v našom online fitku www.fitshaker.sk, kde si s ňou môžete zacvičiť jogu alebo sa pridať do 6-týždňovej Harmonickej výzvy, ktorá vás posilní a podporí na vašej ceste životom. Viac tiež na www.harmonickavyzva.sk - začíname 9.11.2020. 

#4: Dominika Morávková: ”Predstavujem si, že ľudia mi prajú.”

Krásna, talentovaná a pohodová herečka Dominika Morávková o tom, ako sa udržuje fit, fyzicky aj duševne. Podcastu sa zúčastnil aj jej malý synček Damián, ktorý občas maminu dopĺňal, čo však veríme, že nenaruší vaše príjemné počúvanie.

Dominika dá aj herecké tipy na to, ako si aj v bežnom živote môžeme dovoliť prejaviť sa viac vo svojej autentickosti, či ako pracovať so svojimi emóciami (či emóciami našich detí). 

#3: Oľga Bartalská: Ako ostať pri cvičení dlhodobo

Top trénerka HIIT cvičení Oli Bartalská, s ktorou si môžete zacvičiť osobne v jej fitku v Malackách alebo tiež v našom online fitku na www.fitshaker.sk. Oli ti v podcaste porozpráva o najdôležitejšom aspekte cvičenia - ako pri ňom ostať dlhodobo. Ako a prečo je dobré každý deň nachádzať motiváciu a disciplínu v tom, čo robíme.

Okrem tréningových a stravovacích tipov, prezradí aj niečo viac o sebe. Príjemné počúvanie :)

#2: Katka Runa: Ako sa zbaviť porovnávania sa s inými?

Katarína Runa, sprievodkyňa žien na ceste za lepším a plnším životom, v tomto podcaste porozpráva o tom, prečo je dôležité mať sa rada. Ako porovnávanie sa, odmietanie a strach obmedzujú naše plné žitie a hlavne - čo s tým môžeme urobiť.

Katku môžete nájsť aj na jej stránke www.katarinaruna.sk, a taktiež aj v rámci Fitshaker Harmonickej výzvy, ktorú štartujeme v novembri 2020. 

#1: Fredy Ayisi: O tom, prečo je dobré naučiť sa spomaliť a ako na to

Niekoľkonásobný majster sveta v karate. Tanečník. Jogín. Človek spätý s pohybom, rozumejúci svojmu telu a vnímajúci svoju intuíciu.

Fredy Ayisi nám v tomto podcaste porozpráva o jóge, čo ho na jeho ceste inšpirovalo, aj pre koho je jóga vhodná. A aj o tom, že niekedy je výzvou vytrénovať zdanlivo jednoduchú schopnosť - zastaviť sa a spomaliť.