Fitshaker Podcast

#37: Michaela Králiková: ”Výživu musí dostávať nielen telo, ale aj duša.”

S Miškou Králikovou, ktorú poznáte možno z oblasti gastra, sme dali veľmi úprimný rozhovor o tom, ako nás ťažké obdobia v živote môžu posunúť a posilniť, ak sa nebojíme byť zraniteľní a zdieľať svoje vnútro s tými správnymi osobami.

#36: Vedátor Samuel Kováčik: Čo má veda a šport spoločné? Pozrieme sa na benefity pohybu.

Samuel Kováčik, aktuálne veľmi známy ako Vedátor. Nájdete ho na sociálnych sieťach a tiež v jeho Vedátorskom podcaste, kde objasňuje rôzne zaujímavé javy a úkazy jednoduchšou pochopiteľnou formou aj ľuďom, ktorí sa do danej témy až tak možno nerozumejú. Samuel je veľmi príjemný a ľudský chalan, teoretický fyzik, ktorý má okrem iného rád aj vytrvalostný beh. A aj preto sme sa pobavili o tom, aký pohyb je pre človeka vhodný a prečo, ako pohyb ovplyvňuje výkon mozgu alebo aj o tom, čo má veda a šport spoločné.

#35: Zuzana Mátheová: O liečivej delfínoterapii

Delfínoterapia sa označuje aj ako DAT – Dolphin Assisted Therapy. Má pozitívny vplyv na zvýšenie našej životnej sily a kreativity ako aj na celkovú psychickú pohodu a vyrovnanosť. Ide o kontakt človeka s delfínom, ktorý dokáže podporiť liečebné procesy. V tejto epizóde si vypočujete rozhovor so Zuzanou Mátheovou, ktorá  je špeciálna pedagogička, delfínoterapeutka, inštruktorka potápania a pri svojej práci využíva aj soundhealing. Teda vibráciu, rezonanciu a frekvenciu tibetských misiek a gongov, ktoré majú schopnosť zharmonizovať telo aj myseľ.

#34: Catrice Cat: Objav sebavedomie a ženskú silu pomocou Burlesque.

Catrice Cat je jedna z pár žien, ktoré na Slovensku robia Burslesque show – vystúpenia, kurzy a v tomto období samozrejme aj online hodiny.

Burlesque ťa naučí uvoľniť sa do svojho tela, svojej ženskosti aj zvodnosti. Je to o tom, dovoliť si byť ženská, nech vyzerám akokoľvek. Prijať svoju vlastnú podobu ženskosti a rovnako tak krásnu rôznorodosť ostatných žien.

#33: Veronika Hanáková: Prečo ne/vyskúšať prerušovaný pôst?!

Je prerušovaná hladovka, alebo intermittent fasting naozaj účinná, alebo je to len ďalší trend? Aké má benefity pre naše telo, ale aj psychiku, čo sa pri prerušovanej hladovke v tele vlastne deje, pre koho je a pre koho nie je vhodná a ako na ňu reagujú ženy v porovnaní s mužmi.

Na všetky tieto otázky v tejto epizóde odpovie výživová špecialistka, ktorá vyštudovala biochémiu a výživu Veronika Hanáková.

#32: Matej Olejár: Obľúbený Fitshaker tréner nielen o tabate.

Obľúbený tréner (aj) na Fitshakeri vás v tejto epizóde namotivuje, pobaví a tiež donúti zamyslieť. Jednoducho všetko to, čo poznáte aj z jeho tréningov, len obšírnejšie. Matej nám odhalil viac zo svojho života, akým športom sa v živote venoval, čo ho baví a vyživuje a prečo práve TABATA zakotvila v jeho trénerskom živote.

Pri počúvaní sa budete usmievať asi rovnako ako ja, keď som ho spovedala a počúvala. Vychutnajte!

 

#31: CZ Markéta Gajdošová O intuitívnom stravovaní a pod.

Je zvláštne, že treba hovoriť o niečom pre nás tak prirodzenom ako je intuícia. V kontexte života, kedy vládla hlava, racio, výživové tabuľky, váha, kalórie je však návrat k počúvaniu svojho tela a jeho potrieb nevyhnutný. Naše prababičky by sa možno len pousmiali, ale zároveň by nám silno držali prsty, aby sme toľko „neriešili.“

Výživová špecialistka a koučka Markéta Gajdošová vám v rozhovore prezradí, prečo je intuitívne stravovanie práve to, k čomu by sme mali smerovať pri voľbe toho, čo si dávame na tanier. Upozorňuje však aj na to, že aj tu sú určité hranice, ktoré je dobré mať nastavené. Samozrejmosťou je konzumácia skutočných potravín, uvedomelá voľba, hormonálne, metabolické, fyzické a najmä psychické zdravie.

#30: Zdenek Štepánek: Behávaš? Chceš behať? Nebaví ťa beh? V tomto podcaste ťa pre beh inšpiruje tréner bežcov

Zdenek Štepánek – tréner bežcov, nám komplexne porozprával o tom, prečo je beh poslednú dobu taký populárny. Ako správne behať, dýchať, podporiť svoj výkon, ale aj akým spôsobom nezabúdať beh kompenzovať. Zdeňka poznám osobne, je to nielen super tréner, ale aj skvelý človek, ktorý ťa povzbudí či už beháš alebo nebeháš, a táto epizóda je veľmi príjemnou polhodinou strávenou s ním.

Tak príjemné počúvanie!

#29: Veronika Cifrová Ostrihoňová: O výzvach, joge a ženách

Veronika sa priznala, že v živote je na seba dosť prísna a v športe si rada dáva výzvy. Miluje knihy, jogu a ľudské príbehy. V rozhovore sme sa porozprávali aj o tom, ako sa k nej dostala, prečo sa snaží zaradiť do svojho dňa meditáciu, ako ju dcéra priviedla k tomu, že má viac rada svoje telo a cvičí najmä preto, aby bolo zdravé a funkčné. To vizuálne je až príjemný bonus. Prebrali sme aj výchovu, ako sa dá zvládnuť jej pracovné nasadenie s materstvom, feminizmus a že čierny humor je u nich doma prirodzenou súčasťou, vďaka ktorej aj ťažšie situácie zvládajú v pohode a s nadhľadom.

#28: Janette Šimková: S obľúbenou koučkou o tom, ako byť so sebou konečne spokojná

S Janette sme sa pobavili vcelku do hĺbky. O tom, ako sa o seba v živote skutočne vedieť postarať, ako byť spokojnejší človek, ako sa vedieť o samého seba oprieť... Zažijete veľmi príjemné, pokojné a inšpiratívne počúvanie, ktoré pomôže zamyslieť sa a prípadne nakopnúť k zmene.