Fitshaker Podcast

#57 Miriam Latečková: Vydymovanie ako liečivý proces a rituál

Vydymovanie alebo používanie byliniek na rituálnu prax je jedným z najstarších spôsobov využitia byliniek, živíc a vácnych drevín. Naša história a tradície sú bohaté na využívanie magickej sily bylín a obsahujú ich všetky staré slovanské herbáre. Rovnako má veľkú tradíciu v Indii, Južnej Amerike a v malých obmenách po celom svete. V  súčasnosti sa tiež čoraz častejšie používa na čistenie priestorov a pri meditácii. Terapeutka čínskej medicíny a autorka knihy Bylinky z babičkinej záhrady, Miriam Latečková, vám prezradí čo všetko môžeme vydymovať, ako nám táto technika pomáha na dennej báze, ale aj pri joge alebo inej duchovnej praxi.

#56 Vierka Ayisi: ”Prácou na sebe dokážeme zmeniť naše podvedomé vzorce správania!”

Vierka Aisy na ceste svojho života pochopila, že jej  poslaním je vedenie ostatných, aby prebývali vo vnútornom mieri, šťastí, zdraví a harmónií, vedomí si princípov samoliečenia a fungovania svojho vlastného vnútra. Stretnúť je môžete na hodinách jogy, meditácie, zvukoterapie či synchronizácie srdca. V rámci svojich workshopov prednáša a organizuje ženské diskusné kruhy na témy vnútornej radosti, harmónie a sily. Je súčasťou "harmonického komanda"  a v rámci štyridsaťdňovej Harmonickej výzvy vás prevedie technikami, ktoré vás dokážu napojiť  sa na svoje hlbšie ja. Prezradí aj to, ako si dobíja baterky ona sama, prečo rada trávi čas v prírode a nemá rada zimu.

#55 Andrej Jeleník: Smútok. Prečo je dôležité dovoliť si ho cítiť, objasňuje psychológ.

Dovoľujete si cítiť smútok? Naša kultúra príliš "tlačí" na prezentovanie najmä pozitívnych prejavov, čo ak však práve cítime napríklad smútok a potrebujeme ho skutočne cítiť a prejaviť? A ako to vôbec (bezpečne) urobiť? Vnútorná autenticita a zraniteľnosť, môže byť cesta k skutočnej s-pokojnosti, a práve o tom je táto epizóda s psychológom Andrejom Jeleníkom.

 

#54 Barbara Sviežená: „Emočné jedenie je jedným z najčastejších dôvodov priberania!”

Barbara Sviežená: „Emočné jedenie je jedným z načastejších problémov, prečo priberáme!“

 

Barbara Sviežená sa pôvodne zaoberala výskumom v oblasti genetiky a molekulárnej biológie, ale osobné problémy so zdravím, váhou, vylučovaním potravín a experimentovaním ju doviedli na cestu hľadania tej správnej výživy pre seba a teraz aj ostatných. V rozhovore sa dozviete viac o emočnom jedení, ktoré je jedným z najčastejších dôvodov priberaniana váhe. Zmarí všetku našu snahu zdravo sa stravovať a dosahovať výsledky, po ktorých túžime. Pri prežívaní silných negatívnych emócií, ako je úzkosť, stres alebo žiaľ, majú niektorí ľudia tendenciu sa prejedať. Vypočujte si, čo je príčinou tohto správania, ako rozpoznať, že už ide o problém a ako sa z tohto kruhu dostať ?!

#53 Saša Ragas: Ako a prečo sa pripraviť na prvé mesiace s bábätkom.

Toto je "must" pre všetky tehotné a čerstvé mamičky. Saška Ragas, ktorú môžete poznať z www.babybalance.sk, je žena s rokmi skúseností a vedomostí z oblasti podpory správneho vývinu bábätiek, ktorá sa jednoducho skvele počúva! Tentokrát sme sa pobavili o tom, čo robiť s bábätkom prvé mesiace po pôrode a prečo je dôležité vedieť, ako sa oň starať. Inšpirujúci rozhovor, ktorý vás naladí na vaše bábätko. Dajte o ňom vedieť aj svojím tehotným kamarátkam! 

#52 Miriam Latečková: Bylinky a imunita na jeseň

Miriam Latečková je mamina troch dievčat, vyštudovaná filozofička  a takmer 15 rokov sa venuje alternatívnej medicíne. Za túto dobu mala možnosť spoznať a naučiť sa viacero techník potrebných pre pomoc ľuďom so zdravotnými problémami. Od poradenstva v oblasti stravovania, liečby jedlom, cez sviečkovanie, moxovanie až po klasickú čínsku medicínu vrátane akupunktúry, čínskej dietetiky a fytoterapie. Ako veľká milovníčka byliniek a alternatívnej liečby založila projekt Babičkina záhrada a je autorkou kníh Bylinky z babičkinej záhrady, Bylinkár a Herbár. V rozhovore sa dozviete, aké bylinky vám pomôžu na jeseň posilniť vašu imunitu.

 

#51 Mirka Luberdová: O vyliečení syna, zdravej strave, modelingu aj ženskej ceste

Mirka je známa ako žena, ktorá mala deti pomerne mladá. Jej syn Riško prekonal leukémiu a v tom čase na onkológii vyzerala  ako podivín, keď sa vo veľkom začala zaujímať o zdravú stravu, ktorou chcela podporiť jeho liečbou zdevastovanú imunitu. Dnes je to inak, aj jej pričinením v spolupráci s docentom Viktorom Bielikom a SAV vypracovali výživový plán pre onkopacientov.  Pre jej dcérku Izabelku chce byť príkladom maminy, ženy, ktorá miluje svoje telo a stará sa oň po všetkých stránkach, lebo ako modelka si prešla aj hladovaním a extrémami, o ktorých otvorene hovorí, že jej v tom čase ničili zdravie. Mirka je veľmi úprimná a v rozhovore prezradila aj to, že v ťažkom období si prešla aj rôznymi terapiami a posledné dva roky chodí na ženské kruhy a objavuje pravdivé hlbiny a zákutia svojej divokej duše.

PIKOŠKY: Má dvoch vlčiakov Artemis a Draga.

#50: Zuzana Ondrisova: Tvárová jóga ako cesta k vonkajšej aj vnútornej kráse

Tvárová jóga napomáha nielen vyzerať skvele, ale aj cítiť sa skvele. To, ako sa vnútorné cítime síce ovplyvňuje to, ako vyzeráme a ako sa "tvárime" , ale funguje to aj naopak. S lektorkou tvárovej jógy, Zuzanou Ondrisovou, sme sa sa porozprávali o tom, čo je tvárová jóga, pre koho je vhodná a aj aká bola Zuzkina cesta j nej. 

#49: Maroš Molnár: ”Žena by sa mala o seba starať a páčiť sa sama sebe!”

Maroš  Molnár trénoval najlepších slovenských športovcov, je autorom knihy Gauč alebo šťastie, ktorá je návodom na lepší a aktívnejší život, poznáte ho z TV show, v ktorej pomáha chudnúť extrémne obéznym ľuďom a inak je to sympaťák, s ktorým sa dá rozprávať aj celý deň. V rozhovore s Adri sa dozviete ako sa stravuje on aj jeho rodina, prečo je pre ženy dôležitý aj silový tréning, ako nestrácať motiváciu k cvičeniu, ale aj to prečo odporúča otužovanie a vedomú prácu s dychom cez dychové cvičenia.

 

POKOŠKA: Dlhé roky otužuje a odporúča to ako skvelý prostriedok k lepšej imunite.

#48: Romana Benčíková: Život bez manipulácie

Romanka Benčíková zo "život bez manipulácie" nám pomohla hlbšie nazrieť do vzťahu s manipulátorom (či už je to partnerský vzťah, rodič-dieťa, kamaráti..), prečo daná osoba koná ako koná, ako manipulátora odhaliť, pochopiť a vzťah s ním ukončiť alebo zmeniť. Verte, že ak sa takáto situácia netýka priamo vás, niekto vo vašom okolí si s ňou možno nevie rady. V podcaste sa dozviete veľmi užitočné informácie, ktorých je v slovenských knihách a webe skutočne nedostatok.