Fitshaker Podcast

#62 Lucia Pajszerova a Martin Vrabko : Ako žiť naplnené vzťahy z pohľadu Tantry

Lucia a Martin sa dlhé roky venujú Tantre, robia workshopy, semináre, dokonca aj online kurzy. Nájdete ich na stránke www.intimne-umenia.sk. Dozviete sa, že Tantra je hlavne o plnom prežívaní toho, čo sa deje práve teraz. Tiež sme sa pobavili o tom, čo je skutočná intimita, aj ako zažívať autentické a naplnené vzťahy (či už partnerské, s blízkymi ľuďmi, či so samým sebou) . Dáme si aj pár praktických cvičení. Príjemné počúvanie! 

#61 Tinka Karmažín: Napečte si na Vianoce zdravo, ale aj naozaj chutne

Tinka Karamažín je neskutočne sympatická žena, ktorá má svoj blog Tinkine recepty, je autorkou mnohých kníh o varení, pečení, ale aj bylinkách. Tie s obľubou zvykne zakomponovať aj do receptov. Jej filozofiou je variť naozaj zdravo, rýchlo a chutne. Dá sa to aj na Vianoce. Prezradí ako nahradiť klasický cukor či múku v receptoch a nakombinovať ich tak, aby sa vám to podarilo a výsledok bol nielen chutný, ale aj výživný. Dozviete sa tiež ako vianočne napiecť pre bezlepkáčov či veganov.

#60 Miriam Latečková: Bylinkové recepty na najčastejšie detské ochorenia od fytoterapeutky

Rastie počet rodičov, ktorí sa snažia svoje deti liečiť čo najprírodnejšie bez zásahu chemických liekov. Je však nutné ponoriť sa do témy hlbšie a nechať si poradiť od odborníka.  V rozhovore s terapeutkou čínskej medicíny a fytoterapeutkou Miriam Latečkovou sa dozviete, v akej forme, množstve  a veku môžete deťom zavádzať bylinky do života a pomôcť im tak pri liečbe najčastejších detských ochorení. Reč bude aj o konkrétnych bylinkách a receptoch, ktoré môžete použiť na ceste ku zdraviu vašich detí.

#59 Janka Travelhacker : Slnko na cestách, aj v sebe.

S Jankou Travelhacker, ktorá je známa pre svoj blog o cestovaní, kde nájdete mnoho trefných rád a tipov, sme sa pobavili o cestovaní - aby sme vám kúsok slnka priniesli aj do týchto šedivejších dní. Janka dala aj tipy, kam cestovať túto zimu pre tých, ktorí cestovať chcú a môžu. Zároveň tiež tip na to, ako si priniesť kúsok slnka k sebe, tam, kde ste práve teraz. Krásne počúvanie prajeme. 

#58 Miška Začková : Čaro esenciálnych olejov

Miška Začková sa venuje aromaterapii 17rokov, má mnoho odborných vedomostí, skúsenosti z praxe, a dokáže o esenciálnych olejoch s vášňou rozprávať hodiny. Dozviete sa, ako vybrať kvalitný olej, akým spôsobom ho používať, prečo nám niektoré oleje voňajú a iné nie, alebo napríklad tiež - prečo nepoužívať na oleje aromalampu, ale difuzér. Viac sa dozviete v tejto epizóde, a tiež na www.terramia.sk

#57 Miriam Latečková: Vydymovanie ako liečivý proces a rituál

Vydymovanie alebo používanie byliniek na rituálnu prax je jedným z najstarších spôsobov využitia byliniek, živíc a vácnych drevín. Naša história a tradície sú bohaté na využívanie magickej sily bylín a obsahujú ich všetky staré slovanské herbáre. Rovnako má veľkú tradíciu v Indii, Južnej Amerike a v malých obmenách po celom svete. V  súčasnosti sa tiež čoraz častejšie používa na čistenie priestorov a pri meditácii. Terapeutka čínskej medicíny a autorka knihy Bylinky z babičkinej záhrady, Miriam Latečková, vám prezradí čo všetko môžeme vydymovať, ako nám táto technika pomáha na dennej báze, ale aj pri joge alebo inej duchovnej praxi.

#56 Vierka Ayisi: ”Prácou na sebe dokážeme zmeniť naše podvedomé vzorce správania!”

Vierka Aisy na ceste svojho života pochopila, že jej  poslaním je vedenie ostatných, aby prebývali vo vnútornom mieri, šťastí, zdraví a harmónií, vedomí si princípov samoliečenia a fungovania svojho vlastného vnútra. Stretnúť je môžete na hodinách jogy, meditácie, zvukoterapie či synchronizácie srdca. V rámci svojich workshopov prednáša a organizuje ženské diskusné kruhy na témy vnútornej radosti, harmónie a sily. Je súčasťou "harmonického komanda"  a v rámci štyridsaťdňovej Harmonickej výzvy vás prevedie technikami, ktoré vás dokážu napojiť  sa na svoje hlbšie ja. Prezradí aj to, ako si dobíja baterky ona sama, prečo rada trávi čas v prírode a nemá rada zimu.

#55 Andrej Jeleník: Smútok. Prečo je dôležité dovoliť si ho cítiť, objasňuje psychológ.

Dovoľujete si cítiť smútok? Naša kultúra príliš "tlačí" na prezentovanie najmä pozitívnych prejavov, čo ak však práve cítime napríklad smútok a potrebujeme ho skutočne cítiť a prejaviť? A ako to vôbec (bezpečne) urobiť? Vnútorná autenticita a zraniteľnosť, môže byť cesta k skutočnej s-pokojnosti, a práve o tom je táto epizóda s psychológom Andrejom Jeleníkom.

 

#54 Barbara Sviežená: „Emočné jedenie je jedným z najčastejších dôvodov priberania!”

Barbara Sviežená: „Emočné jedenie je jedným z načastejších problémov, prečo priberáme!“

 

Barbara Sviežená sa pôvodne zaoberala výskumom v oblasti genetiky a molekulárnej biológie, ale osobné problémy so zdravím, váhou, vylučovaním potravín a experimentovaním ju doviedli na cestu hľadania tej správnej výživy pre seba a teraz aj ostatných. V rozhovore sa dozviete viac o emočnom jedení, ktoré je jedným z najčastejších dôvodov priberaniana váhe. Zmarí všetku našu snahu zdravo sa stravovať a dosahovať výsledky, po ktorých túžime. Pri prežívaní silných negatívnych emócií, ako je úzkosť, stres alebo žiaľ, majú niektorí ľudia tendenciu sa prejedať. Vypočujte si, čo je príčinou tohto správania, ako rozpoznať, že už ide o problém a ako sa z tohto kruhu dostať ?!

#53 Saša Ragas: Ako a prečo sa pripraviť na prvé mesiace s bábätkom.

Toto je "must" pre všetky tehotné a čerstvé mamičky. Saška Ragas, ktorú môžete poznať z www.babybalance.sk, je žena s rokmi skúseností a vedomostí z oblasti podpory správneho vývinu bábätiek, ktorá sa jednoducho skvele počúva! Tentokrát sme sa pobavili o tom, čo robiť s bábätkom prvé mesiace po pôrode a prečo je dôležité vedieť, ako sa oň starať. Inšpirujúci rozhovor, ktorý vás naladí na vaše bábätko. Dajte o ňom vedieť aj svojím tehotným kamarátkam!