Fitshaker Podcast

#105 Nina Menkynová: „Vzťah matky a dcéry je najsilnejšie a zároveň najkomplikovanejšie puto.“

Nina Menkynová je terapeutka, koučka, lektorka, píše články, veľa publikuje a okrem toho už takmer 15 rokov miluje a učí yogu. V tejto epizóde si posvietime na vzťah matky a dcéry. Jeho základom je hlboká podporná láska matky voči dcére. A naopak uznanie dcéry smerom k matke. Matka je tou najdôležitejšou ženou v živote (a to aj vtedy, ak nám to život ukazuje inak). Pudovo od nej očakávame vždy podržaný chrbát a dobro-prianie. Ako hovorí Nina, ako dcéry očakávame od našich matiek vetu: “Ži život naplno. Ži ho tak, ako som to ja vtedy nemohla alebo nevedela. Ja sa budem ticho, prajne pozerať a držať ti chrbát. Podporím ťa, ale nebudem zbytočne zasahovať. Si úžasná bytosť.” Matky naopak čakajú čosi ako: “Dala si mi nevrátiteľný dar - dar života, mami. Tuším, čo všetko ťa to stálo a vnímam tvoju náročnú cestu životom. Plne akceptujem tvoje voľby, nechcem súdiť žiadne tvoje rozhodnutie. Viem, že aj tie najnepochopiteľnejšie viedol zámer, že robíš najlepšie, ako v tej chvíli dokážeš. A dobre viem, že za každým tvojim gestom JE láska.” Žiaľ udržať tieto dve pozície je nesmierne náročné, ale dá sa to. Vypočujte si, čo nám na ceste k dobrému vzťahu s našími mamami môže byť nápomocné.

#104 Erika Makarová: Ako pravdivo prejaviť skutočnú ja, cez zovňajšok a štýl.

Erika Makarová je sprievodkyňa žien na ceste k hľadaniu a prejaveniu svojho unikátneho štýlu, cez hlboké sebapoznanie. Aké sme a ako sa chceme obliekať, prezentovať a ukazovať, sme často vedeli už ako malé dievčatá, no časom to v nás bolo potlačené alebo sme na to pozabudli a možno sa vo svojom štýle teraz necítime tak úplne "my". Erika nám v tejto epizóde priblíži, čo je skutočný štýl, a prečo je dôležité mať v jednote svoje vnútorné nastavenie aj vonkajšie prejavenie. 

#103 Zuzana Klingrová: „Joga nie sú iba jogové pozície a myslím si, že západný svet jogu občas trochu znásilňuje.“

#103 Zuzana Klingrová: „Joga nie sú iba jogové pozície a myslím si, že západný svet jogu občas trochu znásilňuje.“

S jogou to u Zuzky nebola láska na prvý pohľad, ale nakoniec, ako sama hovorí, sa stala jej dharmou alebo poslaním. V rozhovore s jednou z najznámejších lektoriek jogy v Čechách aj na Slovensku a autorkou niekoľkých kníh sa dozviete o jej ceste k joge a jogovej terapii. Počas svojej takmer pätnásťročnej praxe jogového terapeuta Zuzka videla neuveriteľné výsledky, nad ktorými sa pozastavovali aj západní lekári. Počas svojich štúdií mala možnosť nahliadnuť do lekárskych správ, ultrazvukov, EKG, EEG a iných meraní, aby sa sama presvedčila o výsledkoch tohto spôsobu liečby. Tento zdravotný pokrok sa nestane len vďaka praxi pozícií, ide o úpravu životného štýlu, ale aj zmenu naučených vzorcov správania – samskár. Dozviete sa:

• Čo je jogová terapia a ako sa odlišuje od klasickej lekcie jogy?
• Akú rolu má v jogovej terapii ajurvéda?
• Aké nepochopené tendencie má v rámci jogy občas západný svet?
• Prečo ásany nie sú ukazovateľom vyspelosti a miery vedomostí človeka na ceste jogy?
• Ako si vybrať dobrého učiteľa a ako sa joga učila jogy kedysi v porovnaní so súčasnosťou?

#102 Monika Stehlíková: „Každý z nás si v sebe nesie istý odtlačok, lebo nikto nevyrastal v dokonalom prostredí.“

Monika Stehlíková je odborníčka na neverbálnu komunikáciu a vedomú prácu s telom. Vyštudovala tanečnú a pohybovú psychoterapiu a taktiež psychológiu. Prešla mnohými výcvikmi, kotrými je možné pristupovať k telu a mysli ako napr. Bartenieff, Laban, Feldenkreiss, Kestenberg či Continuum movement. Je autorkou knihy Tajomstvo reči tela, v minulosti prednášala najmä v korporátnom svete, dnes sa venuje predovšetkým ženám a hlbšiemu prepájaniu sa so sebou na všetkých úrovniach. V rozhovore sa dozviete:

• Čo znamená byť prepojená s sebou
• Ako vplýva to ako myslíme na to, ako sa pohybujeme
• Ako môžeme zmeniť vzorce správania, ktoré sa v nás „zapísali“ už v prenatálnom období či detstve?
• Ako presunúť svoje prežívanie z hlavy do srdca a aplikovať Monikou odporúčané techniky do každodennosti
• Prečo sa dobrovoľne vzdávame svojej sily a ako si u zobrať späť
• Čo znamená naozaj slovo sexualita a prečo vôbec nejde len o intímny akt, ale skôr o prežívanie a „šťavnatosť“ života
• Ako zvyšovať citlivosť k sebe a brať svoje pocity vážne

#101 Magdaléna Kažimírová: „ Je to o hlave a prioritách či je žena ochotná starať sa o svoje telo pribúdajúcim vekom.“

Cvičenie v období menopauzy, pred a po päťdesiatke, aké sú jeho špecifiká a prečo je tak nesmierne dôležité. Kde nájsť motiváciu, ako nám prospieva, ktorý druh tréningu je najvhodnejší? Toto všetko sa dozviete v ďalšom z rozhovorou s trénerkou Maggie. Poznáte ju z Fitshaker videí, je odborníčkou na formovanie brucha. Maximum svojej pracovnej energie, vedomostí a skúseností venuje práci so svojimi klientami, v snahe pomáhať im pri zdokonaľovaní ich postáv, udržiavaní či zlepšovaní fyzickej kondície, postúry a celkového zdravotného stavu i duševnej pohody. Venuje sa manuálnym technikám ako je osteodynamika, dornova metóda, spinal touch, či reflexológia.

# 100 Leila Zajac: „Ešte pred nástupom menopauzy je dobré zastaviť sa dať si svoj osobný životný audit.“

Leila Zajac je dvojnásobnou mamou, vyštudovala farmáciu a posledné roky pracovala v medzinárodnej farmaceutickej firme. Ako sama hovorí, z bludného kruhu korporátneho sveta sa rozhodla odísť a začala sa intenzívne venovať štúdiu ženského zdravia. Táto téma ju veľmi fascinuje, rovnako ako jej celá história, pretože ženské prejavy nepohody sú ešte stále a zanedbané a považované za hystériu. Momentálne študuje integrovanú a funkčnú medicínu pre ženy. Ide o profesionálny edukačný program zameraný na riešenie špecifických zdravotných problémov žien. V rozhovore sa dozviete viac o menopauze.  

- prečo sa o nej ešte stále tak málo rozpráva

- aké sú jej fyzické, psychické a emocionálne prejavy

- kedy nastupuje a ako sa na ňu môžu pripraviť aj mladšie ženy

-  ako a mení náš hormonálny systém, vzťahy, libido, sexuálny život

-  ako je možné ovplyvniť jej prejavy stravou, cvičením a dobrým nastavením mysle

#99 Patrícia Hrehušová: Je ne/poriadok v našej domácnosti zrkadlom nás?

Patrícia Hrehušová vie ľuďom pomôcť, urobiť si doma poriadok. V tejto epizóde sa dozviete, prečo je dôležité najskôr si urobit radikálny poriadok, a tiež prečo by každá vec v našej domácnosti mala mať svoje miesto a význam. Ako súvisí náš vzťah k veciam s našim vnútrom a našimi vzťahmi. O tomto sme sa pobavili v tejto veľmi inšpirujúcej časti. 

#98 Tereza Ruth : „Cez pohybové meditácie dokážeme uvoľňovať rôzne potlačené emócie a pocity, ktoré sme si ani neuvedomovali.“

Terezka Ruth, sprevádza ženy intenzívnymi transformačnými seminármi, vychádza z učenia tantry ,tao, šamanských tradícií a nepochybne zo svojho osobného života. Jej silný príbeh a to, ako sa k tomu, čo robí dostala, si môžete vypočuť v epizóde , ktorá vyšla pred pár mesiacmi. Tentokrát sme sa rozprávali o pohybových a tanečných meditáciách. V tejto epizóde sa dozviete: 

 

- Ako nám pohyb a tanec dokáže uvoľňovať emócie, bloky v tele, rozprúdiť stagnujúcu energiu 

- Konkrétne spôsoby, ako sa cez pohyb a tanec dokážeme dostať do meditačného či katarzného stavu, vďaka ktorému je možné preliečiť telo aj dušu

- V čom sú výhody tanečných meditácií oproti klasickej meditácii v sede?

- Gabrille Roth – tanec 5 rytmov

- Oshova dynamická a kundaliny meditácia

# 97 Maroš Vago: „Indiáni ti pogratulujú ku chorobe, pretože vedia, že máš dosť sily na to, aby si ju prekonal a je to výchovný proces.“

Maroš Vago mal odmala blízko k bojovým umeniam, osem rokov pracoval ako osobný strážca pre najvyšších ústavným činiteľov a potom ho zavolala úplne iná cesta a rozhodol sa študovať psychológiu. Vnímal však, že na nej potrebuje ísť ďalej a hlbšie– k duši a duševným procesom. Tie sa rozhodol objavovať v šamanskej kultúre v Peru v andských horách – konkrétne v liečebnom centre s nadmorskou výškou 4000 m. n. m. za mestom Cusco, kde mal možnosť asistovať ako supervízor pre ľudí s rôznymi duševnými ochoreniami a pracovať s drogovo závislými. Počas jedného roka sa v prítomnosti amazonských a andských indiánskych šamanov učil staré techniky liečenia, ktoré si predávali liečitelia vyše 5 000 rokov , konkrétne v kmeni Quechua Shipimbo. Ide o alternatívne spôsoby liečenia na hlbokej úrovni, ktoré boli oveľa úspešnejšie, rýchlejšie a efektívnejšie ako čokoľvek, čo dovtedy zažil. Viac o tom ako nazerajú na život, choroby, osud či vzťahy Indiáni sa dozviete v rozhovore.

#96 ABRAKA - veselé a originálne baby, aj legíny

Kto by ešte nepoznal obľúbenú Abraka?

Abraka je slovenská značka podporujúca lokálnu výrobu a udržateľnú módu. Ich oblečenie oslavuje aktívny životný štýl a farebnými originálnymi dizajnami rozveselí aj všedný deň. Komfort a dopad produkcie na životné prostredie sú pri tvorbe kolekcií prioritou.

V epizóde sa dozviete, ako baby začínali, čo všetko sa museli naučiť, aké sú ich obľúbené kolekcie, či športy a koníčky.

Jednoducho, chceli sme vyspovedať tieto originálne a veselé ženy. Užite si tento príjemný rozhovor spolu s nami 😊