#200 Prof. MUDr. Miloš Jeseňák, PhD.: Ako posilniť imunitu a zvládať bežné choroby

V aktuálnej epizóde podcastu ti prinášame rozhovor s uznávaným odborníkom v oblasti imunológie a alergológie, prof. MUDr. Mgr. Milošom Jeseňákom, PhD., MBA, MHA, Dott.Ric., FAAAAI, ktorý je známy nielen v akademických kruhoch, ale aj ako populárizátor zdravého životného štýlu a prevencie chorôb. Stretnúť sa s ním môžeš aj v našej novej kuchárskej knihe Fitshaker v kuchyni.

V tomto rozhovore sa venujeme imunitnému systému a jeho dôležitosti pri zvládaní akútnych ochorení dýchacích ciest. Profesor Jeseňák prináša praktické odporúčania, ako sa starať o svoju imunitu počas celého roka, a vysvetľuje, ako stres, jedlo, spánok, pohyb a hormonálna rovnováha ovplyvňujú naše zdravie.

 

Budeme sa venovať otázkam, ktoré ťa môžu prekvapiť, no zásadne ovplyvnia tvoje zdravie:

• Prečo by sme nemali choré deti nechávať u starých rodičov?
• Prečo sa s chorobou neoplatí bojovať „na nohách“ a riskovať ďalšie komplikácie?
• Ako si môžeme uľahčiť priebeh choroby a rýchlejšie sa zotaviť?
• Aký veľký dopad má stres na náš imunitný systém a celkové zdravie?
• Prečo je práve zinok jedným z kľúčových doplnkov počas akútnej infekcie?

Profesora Jeseňáka sme sa pýtali na nasledovné:

1:03 – Čo je to imunitný systém?
9:32 – Mení sa imunita podľa ročných období?

11:09 – Ako sa preventívne starať o imunitu počas obdobia chorôb?
14:59 – Vplyv spánku, stresu, pohybu a hormonálnej rovnováhy na imunitu.
24:24 – Prvé kroky pri pocite, že ochorieme.
26:34 – Ako dlho po chorobe sa vyhýbať cvičeniu?
31:28 – Prečo počas choroby nemáme chuť jesť?
32:34 – Čo pomáha pri infekciách dýchacích ciest?
35:56 – Sú šťastnejší ľudia menej chorí?

Podcast je plný praktických rád, ktoré môžeš ihneď aplikovať do života, aby si si zlepšila svoju imunitu a zvládala akútne ochorenia ľahšie. Nepremeškaj tento cenný rozhovor! 😊

 

Chceš posilniť nielen telo, ale i myseľ? Pridaj sa do našej Novoročnej výzvy a vykroč na cestu za zdravším a spokojnejším JA. 

 

----------

Informácie uvedené v tomto podcaste slúžia na informačné a vzdelávacie účely. Keďže každý z nás je jedinečný, mali by sme starostlivo zvážiť, ktoré odporúčania zaradíme do svojho života. V prípade pochybností odporúčame poradiť sa s lekárom alebo kvalifikovaným zdravotníckym odborníkom.