851.7K
Downloads
195
Episodes
Zdravé telo, myseľ aj vzťah k sebe samému. Rozhovormi s inšpirujúcimi hosťami vás sprevádza Andrea Peniaková a Adri Špronglová. Podcast vám prináša online fitko www.fitshaker.sk
Episodes
Thursday Mar 28, 2024
Thursday Mar 28, 2024
S trénerom Jakubom Chudým sme sa veľmi zaujímavo pobavili o tom, ako kvalitu spánku ovplyvňuje naša večerná rutina. A ako náš deň ovplyvňujú naše prvé ranné kroky a voľby.
Dozviete sa napríklad:
* kedy je ideálne naposledy večer cvičiť a jesť,
* akú významnú úlohu zohráva svetlo ráno aj večer,
* ako na kvalitný spánok,
* prečo nezačínať ráno kávou a ako si nastaviť dni a život tak, aby sme sa budili s energiou.
A omnoho viac!
Comments (0)
To leave or reply to comments, please download free Podbean or
No Comments
To leave or reply to comments,
please download free Podbean App.