856.3K
Downloads
196
Episodes
Zdravé telo, myseľ aj vzťah k sebe samému. Rozhovormi s inšpirujúcimi hosťami vás sprevádza Andrea Peniaková a Adri Špronglová. Podcast vám prináša online fitko www.fitshaker.sk
Episodes
Thursday Feb 29, 2024
Thursday Feb 29, 2024
Radovan Gergeľ je top kapacita medzi slovenskými trénermi, má svoje fitko v Košiciach (Davaj makaj), za sebou kopu certifikácií a vedie množstvo odborných prednášok pre trénerov.
V tejto epizóde sme rozobrali:
*Ako je vhodné tréningy počas týždňa striedať.
* Či je OK robiť silový tréning každý deň? A prečo je tu dôležité vnímať aj potreby svojho tela.
* Koľko trvá svalu zregenerovať.
* Či je veľká svalovka v poriadku.
* Aké sú najlepšie techniky na svalovú regeneráciu.
* Ktoré živiny pomáhajú dobrej regenerácii.
*Akú ulohu v regenerácii hrá spánok, či prísun proteínov.
Prajeme príjemné počúvanie!
Comments (0)
To leave or reply to comments, please download free Podbean or
No Comments
To leave or reply to comments,
please download free Podbean App.